难相处的客户会让出色的产品或会议变得糟糕，或者你的老板会因为你无法控制的事情而嘲笑你。这些压力很大的情况会让任何人感到沮丧。 那么，当出现这种情况时，你如何控制愤怒并在工作中保持冷静呢？应用以下提示来开始新的一年： 呼吸。 听起来很简单，对吧？一时冲动，你可能会想大喊大叫或说一些难听的话。只要闭上你的嘴，花几秒钟。闭上眼睛，数到 ，用鼻子吸气，用嘴呼气。这让你有机会停下来，放慢你的思绪，让自己冷静下来，然后再说出一些你会后悔的话。 散步。有时，即使你已经喘了一会儿气，你可能仍然会感受到最初引起你愤怒的伤害。消除愤怒，就像在健身房消耗卡路里并快步走一样。无论是绕圈踱步还是出去呼吸新鲜空气，身体活动都被证明可以减轻压力。搬家后，您将能够更冷静、更理性地思考情况。 写下来（但不要发送）。花一些时间反思一下让你生气的情况或人。给他们写一封信，说出你认为需要说的话。您甚至可能需要在这里或那里删除一个明确的内容。
当你需要用语言表达自己的
感受时，写作可能是一种有用的释放媒介。不管你做什么，请确保在不小心 阿尔巴尼亚 WhatsApp 号码列表 将其发送给某人或使其被发现之前彻底销毁该文件。 说出来。有时可能需要进行一场艰难的谈话。确保你已经向工作中的朋友或值得信赖的同事倾诉了所有的情绪，这样你就可以获得一些关于如何继续前进的反馈。然后，接近冒犯者。也许您需要讨论从老板那里收到的一些负面反馈，或者为什么您没有获得晋升。也许你需要和一个很难共事的同事一起解决问题。这可能会很尴尬和不舒服，但说明你的感受以及你希望继续前进的具体方式对于个人和职业成长很重要。 记住 年规则。一位亲密的同事根据我们的调查，许多机构开始看到这种潜力。近 的受访者表示，他们计划在未来 个月内使用云进行开发，另外 的受访证， 的受访者考虑通过云提高办公效率。
虽然目标很明但在政
府中协调这种动态云环境的道路并不那么简单。当机构开始真正投资云时，他们经常会遇到安全和编排等障碍。 这篇文章摘自我们最近的研究简介 集成您的代理机构云解决方案 。查看整个简介，了解有关迁移到云的更多信息。 分析、公民参与、开放数据、州和地方 锡拉丘兹市：使用数据可视化社区 乔 安托沙克 年 月 日 这篇博文摘自 最近的指南 州和地方政府： 个技术挑战和解决方案 。在其中，我们概述了全国各地政府的案例研究。在此 下载完整指南。 采访纽约州锡拉丘兹首席数据官 挑战：让公民可以访问数据集 毫无疑问，对城市的任何部分进行现代化改造都是一项艰巨的任务。无论哪个领域获得升级，挑战都比 引导 比皆是。 在向公众更新和传播多年的数据时尤其如此。
