的方式有很多，大概分为种题重复、输出测试、记忆篡改和植入。 一种方式，科学证明，人的遗忘速度通常在个小时，不重要的信息通常在小时后就全忘了。 例如让你记住以下号码题。 如果你认真去记的话，大概分钟就能让号码存进短期记忆。 当过了小时后，基本上就没人记得了，但仍然有些人拥有模糊记忆，这些人知道信息存入长期记忆的一些方法。就是将号码分类储存。 他们记的时候是这样的题–。 分类储存的好处就是将遗忘曲线的下降速度降低，让人忘得慢一些。 然后呢？ 在小时后继续复习这段号码题–。 复习的时候大脑对这段号码的印象又加深了，海马体一看，如此高频的输入这个内容，它一
定很重要吧！ 这就是通过欺骗海马体
，让它把重复内容判定为重要信息再进入长期记忆。 当你第阿根廷企业电子邮件列表二天继续复习题–，这个重复的操作又会加深原有的记忆强度。 海马体将短期记忆删除的时间是一个月，那么我们最好在一个月内，每个隔周就复习下学过的内容，更容易进入长期记忆。 我们将学习分为输入和输出，输入可以利用复习来进行，但输出则是更高效的方法。 输出最好的方法就是测试，就像随机考试一般，只有通过了考试才算是骗过了海马体。 很多时候复习的次数多了，人的印象就会加深，但如果没有输出，被记住的概率也会降低。 因为人的大脑本来就有输出型依赖。 我们目的是为了骗过海马体，让它认为多次输入的信息是重要的。
但输出则会让海马体认为，这个信息
能被这么频繁的调用，看来一定得记住它才行。 所以在复习的同时，也得测验一下自己。 记忆篡改又称为虚假记忆，就是原本记忆里面没有的，但BM 领先通过一些植入可以让你误认为是有的。 人类记忆专家伊丽莎白·洛夫特斯做过一个车祸目击者实验，首先给试验者看一部完整的车祸短片。 然后对试验者提出一些问题，当被问到“当轿车彼此碰撞的时候，车速有多高？”这个问题时，这组试验人员的平均估算是都/公里。 当被问到“当轿车彼此撞毁的时候，车速有多高？”这组人员的平均估算是都/公里。 然后洛夫特斯继续问道题是否看到了破碎的玻璃？ 以碰撞提问的这组人员只有%说自己看到了破碎的玻璃，以
