散步。有时，即使你已经喘了一会儿气，你可能仍然会感受到最初引起你愤怒的伤害。消除愤怒，就像在健身房消耗卡路里并快步走一样。无论是绕圈踱步还是出去呼吸新鲜空气，身体活动都被证明可以减轻压力。搬家后，您将能够更冷静、更理性地思考情况。 写下来（但不要发送）。花一些时间反思一下让你生气的情况或人。给他们写一封信，说出你认为需要说的话。您甚至可能需要在这里或那里删除一个明确的内容。当你需要用语言表达自己的感受时，写作可能是一种有用的释放媒介。不管你做什么，请确保在不小心将其发送给某人或使其被发现之前彻底销毁该文件。 说出来。有时可能需要进行一场艰难的谈话。确保你已经向工作中的朋友或值得信赖的同事倾诉了所有的情绪，这样你就可以获得一些关于如何继续前进的反馈。然后，接近冒犯者。也许您需要讨论从老板那里收到的一些负面反馈，或者为什么您没有获得晋升。
也许你需要个很难共事的同
解决问题这可能会很尴尬和不舒服但说明你的感受以及你希望继业 阿富汗 WhatsApp 号码列表 成长很重要。 记住 年规则位亲密的同事曾经分享过她从布道中学到的东西： 我现在对这种特殊情况感到的愤怒在十年后还会发生吗？ 大多数时候你的答案很可能是 不 。使用 年规则 来衡量挫折点对你来说有多重要。是的，拒绝升职可能会造成伤害，粗鲁的评论可能会刺痛，有些同事可能难以相处。但这些事或人值得你安心吗？最有可能的是，即使一年后，你甚至都不记得是什么让你如此生气。 正如马拉奇 麦考特曾经说过的， 愤怒 或怨恨就像服毒并期望对方死去。 愤怒可能会让人感觉良好，甚至是合理的，但在工作中保持冷静的回报比让愤怒控制你要大得多。 要了解有关千禧一代的更多信息，请查看我们的 系列。
最喜欢的职业在专业环境
中保持冷静的 种方法 弗朗西斯卡 埃尔 阿特拉什 年 月 日 这是新的一年，也是一个新的你。你开始重视对人友善，并且总体上更加体贴。直到那一刻，工作中有人说了一件让你真正恼火的事情 你内心的声音告诉你要冷静并忽略它们。但一想到有人如此居高临下，就足以让你热血沸腾。你想要对这个人大发雷霆 也许是对他们厉声斥责，或者挂断电话 感觉自己能够表达你正义的愤怒。但是，虽然这种愤怒可能让你在那一刻感到有力量，但它可能会 引导 对你的职业形象产生重大影响。 同时，时不时地生气也是人之常情。我们在办公室里都会遇到情绪发挥作用的时刻。
