将近一半 的受访者表示，四分之一生活焦虑的另一个主要原因是将自己与更成功的朋友进行比较。 克服四分之一生活危机焦虑的重要秘诀是 记住每个人都处于职业旅程的不同阶段。想一想是什么让你在职业生涯和以后的生活中感到快乐，并建立有助于你朝着成功定义努力的目标。 这是一个很好的建议，但简单地让自己停止担心并不总是那么容易。您可以采取哪些具体步骤来应对引发焦虑的四分之一生活危机？ 汇总了一些技巧来帮助您入门： 做真实的自己。有些人称之为危机，有些人称之为 归向耶稣 ，而另一些人则称其为简单的 面对现实 。无论你怎么称呼它，对你在职业旅程中所处的位置和你要去的地方进行诚实的评估对于过有目标的生活至关重要不要自欺欺人。
你希望在未来一年五年
甚至十年内看到自己在哪里勾勒出愿景后，请确定阻碍您前 厄瓜多尔电话号码表 进的因素。是害怕失败吗？职业停滞？或者可能缺乏热情？开始识别这些障碍，这样你就可以更好地面对并最终克服它们。 定义成功对你意味着什么。不要让你的学位定义你。你可能会因为你的大学专业而感到被困在某个职业道路上，但事实并非如此。考虑在当地社区大学上课，或与拥有您理想工作的人进行信息面谈。 归根结底，你的成功不应该更多地取决于你的成就，而更多地取决于你的个人成就感和幸福感。当然，你的朋友可能在一家著名的律师事务所做律师赚大钱，但也许那个朋友从来没有时间参加社交生活。你会因工作与生活的不平衡而感到满足吗？ 关键是你不知道其他人 无论他们看起来多么成功 正在经历什么。
担心与您相比他们看起来有
多远是浪费时间。而是专注于自己的目标。 通过尝试新事物来激发您的热情。现在比梦寐以求的博客系列，或者计划您一直想开展的业务。如果您发现社区有需求，请不要等待其他人来解决。加紧去做。 尝试一些让你害怕的事情。参加语言课程或跳伞。通过寻找引发焦虑、挑战极限的机会来挑战自己。虽然你当时可能会感到脆弱，但你曾经认为会很可怕的经历可能会激励你去追求你绝对喜欢做的事情。 寻求支持。与他人讨论您遇到的问题。征求他们对你职业生涯的建议，这样他们就可以帮助你合理化你的选择，并帮助你想出解决方案。朋友和家人可以提供帮助，但最好是获得一些公正的观点，尤其是来自在你想要的行业有经验的人的观点。 虽然一开始可能会让人感到害怕 尤其是当你不知道自己想在生活中做什么时 向他人寻求智慧和见解是你可以做的最成熟的事情之一。一些导师或年长的同龄人甚至可以告诉你他们是如何度过自己的四分之一人生危机的。 虽然这些步骤并不是克服 引导 四分之一人生危机的灵丹妙药，但它们将帮助您渡过这段困难时期。
